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删除的垃圾短信在iPhone上是无法直接通过简单的操作恢复的。但可以尝试以下几种方法来找回或尽可能避免垃圾短信。
1、使用iTunes备份恢复：如果之前有使用iTunes备份过手机数据，可以尝试从备份中恢复已删除的短信。
2、使用iCloud备份恢复：如果开启了iCloud备份，也可以尝试从iCloud备份中恢复数据，登录iCloud官网，找到备份与恢复选项进行操作。
3、使用第三方软件恢复：可以在App Store中搜索下载一些数据恢复软件来尝试恢复删除的短信，但这需要谨慎操作，确保软件的安全性。
为了避免再次接收到垃圾短信，可以采取以下措施：
1、屏蔽号码：如果知道垃圾短信的发送号码，可以直接将其加入黑名单或屏蔽列表。
2、过滤未知发件人：在短信设置中选择只接收通讯录中的联系人或已知发件人的短信。
3、举报垃圾短信：可以向相关机构或运营商举报垃圾短信，以帮助打击这种行为。
无论采用哪种方法，都应当谨慎操作，避免造成数据损失或其他问题，如果无法自行恢复，建议寻求专业人士的帮助。